|
|
1722 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 137,05g | Hh: 183,30g.
Aamiainen: Maçã, Pão Francês sem Miolo, Pão Mandi, Ovo Frito. Lounas: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Cenouras, Repolho, Quero Feijão Carioca , Alface, Molho Vinagrete, Polenta Frita, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Alface. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Banana Prata. lisää...
|
|
3302 kcal
|
Harjoitus:
Corrida na esteira - 50 minuuttia, Musculação - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jader cout
|