Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 75,71g | Hh: 269,48g.
Aamiainen: Physalis, Weintrauben, Johannisbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Tivoli Rosinen, Bio Basis-Müsli, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express. Lounas: Müller Jogurt Mit Der Ecke Bora Bora, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes. Päivällinen: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Hähnchenbrustfilet, Champignons Frisch, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, Yogurette Yogurette, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|