Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2023
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 55,53g | Hh: 238,31g.
Aamiainen: Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz com Cenoura. Päivällinen: Pão com Ovo. Välipalat/Muut: Pipoca, Goiaba Vermelha, Geladinho de Coco. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelarabelobarbosa
|