Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 93,69g | Prot: 218,48g | Hh: 217,42g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Blackberries . Lounas: Mission Avocado, Mahatma Basmati Rice, Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Central Market Italian San Marzano Tomatoes, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Publix Reduced Fat 2% Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Papa John's Chocolate Chip Cookie, Wonderful Roasted & Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Combat crunch Cookies n' Cream. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|