Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 21,13g | Prot: 29,94g | Hh: 219,91g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Pecel, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Gula Pasir, Jeruk Nipis, Teh Tawar, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|