Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2023
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 63,50g | Prot: 46,21g | Hh: 101,78g.
Lounas: Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Bumbu Kacang, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Tango Waffle Cookiez & Cream, Kraft Keju Cake. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syafrinayanti1999
|