|
Это завтрак тянет на 500 ккал и 30 гр белка. В каких продуктах много белка и мало жира? Надо что-то искать на обед и ужин
|
1851 kcal
|
Rasva: 74,24g | Prot: 60,78g | Hh: 238,74g.
Aamiainen: Я Любимый Оладьи из Кабачков, Творог 9%, Варенье, Вареное Яйцо, Пирог из Кабачка. Lounas: Останкино Блины с Куриным Мясом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Пятерочка Багет Чесночный, Арбуз. lisää...
|
|
 Kommentit
рыба, курица-индейка, из гарниров, вроде чечевица достаточно белковая, можно ещё в выпечку добавлять изолят, я брала на вб соевый
19 elo 23 jäseneltä: rina.kravc
|
Яйца, творожные запеканки, сырники, котлеты из индейки, куриная грудка, сыр. Просто творог
19 elo 23 jäseneltä: Еленагайда
|
обезжиреный творог - практически чистый белок
19 elo 23 jäseneltä: g.ta
|
Так. А если нет возможности приготовить белок, что можно купить уже готовое белковое? Я тут снова зависла в гостях дня на 4, из еды почти все углеводы и жиры, из белков только яйца
19 elo 23 jäseneltä: Gadya Petrovich
|
Гороховый протеин - завариваю как супчик, кипятком. Добваляю специи, кусочки отварной курочки. Получается белковый супчик.
19 elo 23 jäseneltä: tishman anna
|
Морепродукты. Всякие гады морские, только в рассоле лучше, не в масле.
Экспонента ( кисломолочный напиток), греческие йогурты, творожки несладкие, маложирные
19 elo 23 jäseneltä: Аnchutка🦇
|
А зачем от жиров то отказываться? Что они то сделали вам..
19 elo 23 jäseneltä: loomiutah
|
19 elo 23 jäseneltä: emanonbitches
|
Потому что Жиров и так много получается
20 elo 23 jäseneltä: Gadya Petrovich
|
Креветки, белая рыба, творог, яичный белок, протеин, индейка, куриная грудка
Если не готовить — однозначно творог, йогурты. Можно сыр нежирный поискать
20 elo 23 jäseneltä: Tata Nef
|
Так а ведь это идея, на прогулке купить нарезку сыра
20 elo 23 jäseneltä: Gadya Petrovich
|
Привет! 👋🏼
Меня зовут Ксения 💁🏻♀️
🌸Приглашаю в свой бесплатный чат Вотсап, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 мы худеем на пп!
💃🏻 быть стройной - значит быть молодой и здоровой!
👗 Я прошла школу диетологов и сама сбрасываю лишние кг после 2 родов и гв
👯♀️Женщина никогда не бывает довольна собой на 100% и каждая из нас хочет быть более очаровательной и стройной (в первую очередь для себя!!!) 💯😘🙏🏼🩱
В моем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️Меню из простых продуктов на каждый день
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений для занятий дома
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
‼️ Беру на индивидуальное сопровождение, тел . 👇🏼👇🏼👇🏼
Пиши мне в Вотсап +79867750675 "Хочу в команду"
Начните ваш новый завтрашний день уже с нами! 🙃👌🏼🥰💐
20 elo 23 jäseneltä: Ksenia-pp
|
яйца- не только белок, но и жирок ( желток)😀
20 elo 23 jäseneltä: mineli555
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gadya Petrovich
|