Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 42,21g | Prot: 68,67g | Hh: 131,00g.
Aamiainen: Gutfried Corned Turkey, K-Classic Mehrkornbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Salami, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Plattpfirsich, Birnen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Die Thüringer Thüringer Rostbrätl. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|