|
Последние углеводы, оставшиеся в квартире - фрукты: 4 мандаринки и яблочко.
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 64,48g | Prot: 145,23g | Hh: 62,48g.
Aamiainen: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка. Lounas: Dymatize Протеин Elite Xt, Пискаревский Творог 5%. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Яйцо. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
11 elo 15 jäseneltä: curly_polly
|
11 elo 15 jäseneltä: HelenPop
|
Я бы гречки засадил с рииком))
11 elo 15 jäseneltä: DJSMM
|
А крупы не в счет, я их не люблю. Для меня это наказание давиться гречкой =(( Иногда рис под красную рыбу хорошо идет, но только иногда.
12 elo 15 jäseneltä: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|