|
Как то в далёком 2016 я похудела на 28кг за 5 месяцев, из них за первых 2 только на 6.
Ради эксперимента первые 2 месяца просто не ела за 4 часа до сна, уже -6. Потом решила поднажать))
Завтракать я никогда не любила, так что первый приём пищи был где то в 12.
Яйца варёные или омлет или ещё как угодно приготовленные и овощи тушёные, печёные или салат и майонез)) это кстати есть такая диета, безуглеводная. Делила этот обед на 2 раза, через пару часиков доедала остальное.
на ужин, не позже 8ми вечера что то мясное, курочку, или субпродукты, типа сердечки, печень, желудки итд, это я любила)) так же с любыми овощами.
Очень хотелось сожрать что то сладенькое на ночь, до сумасшествия прямь((( но я держалась и обманывала себя, говорила, ппродержись до утра, а утром хоть целый торт слопаешь))) но с утра вообще ничего такого не хочется, особенно сладкого)
Ну и если же голод настигал меня поздним вечером, то кефир и/или яблоки.
Очень любила томатный сок и помидорки, но от них почему то сильно поправляешься.
Вот так у меня получилось сбросить -3, -3, -8, -8, -6 и держался этот прекрасный вес у меня лет 5
|
1225 kcal
|
Rasva: 79,22g | Prot: 47,10g | Hh: 93,44g.
Lounas: Авокадо Ролл с Неркой. Päivällinen: Персики, Груша, От Мартина Семечки Полосатые. lisää...
|
|