Päiväkirja - zemlianika_, 20 elo 23

20.08🙂

✅З: творог с белым йогуртом, бананом, мед + бутер с маслом и сыром
✅О: овощное рагу с курицей и фетой, фаршированный перец, салат из помидора+феты+белого йогурта, шпинат
✅П: кофе, миндаль
✅У: гречка, тефтели, овощи

1636ккал
БЖУ - 88/78/148

---

1636 kcal

Rasva: 78,52g | Prot: 87,47g | Hh: 148,39g.   Aamiainen: Мёд, Банан, Hollandia Йогурт Белый, Украинский Творог 5%, Белоцерковский Масло Сливочное 72,6%, Gran Moravia Сыр Твёрдый, Киевхлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Салат Фета/ Помидор 20.08, Шпинат, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Соте 18.08. Päivällinen: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Тефтели с Рисом, Своя Лінія Гречка Своя Линия (Сваренная). Välipalat/Muut: Яготинский Кефир 2,5%, Roshen Brut 80%, Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...

665 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...