Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 30,31g | Prot: 83,98g | Hh: 114,68g.
Aamiainen: Vollkorntoast, Philadelphia Balance Joghurt, Natreen Erdbeer Konfitüre, Gehackter Schinken, Ja! Würfelzucker. Lounas: Thunfisch in Öl (Konserviert), REWE Weiße Bohnen, REWE Kidney-Bohnen. Päivällinen: Müller Reine Buttermilch, ESN Nitro BCAA Powder. Välipalat/Muut: REWE Bio Emmentaler, Naturjoghurt (Fettarm). lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|