Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 77,78g | Prot: 282,83g | Hh: 67,06g.
Aamiainen: Kartoffelpüree, Magerquark, Ei, Pflanzenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Thunfisch in Öl (Konserviert). lisää...
|
|
3636 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|