Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2015
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 134,38g | Hh: 291,23g.
Aamiainen: Запеканка из цветной капусты, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Valio Сметана 42%, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Välipalat/Muut: Груши, Красное Яблоко, Арбуз, BSN N.O.-Xplode 2.0. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|