Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
800 kcal
|
Rasva: 24,54g | Prot: 39,67g | Hh: 104,91g.
Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Granja del Sol Bastoncitos de Merluza. Päivällinen: Tarta de atun. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|