Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2015
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91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1536 kcal
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Rasva: 58,43g | Prot: 143,91g | Hh: 115,85g.
Aamiainen: Paulus Heidelbeeren, Nektarinen, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Müsli, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Aldi Naturjoghurt, Milchkaffee, Milchkaffee, Milchkaffee. Lounas: Genuss der Saison Schinken-Snack, Be Light Gourmet-Rohschinken. Päivällinen: Tomaten, Lyttos Schafskäse Leicht, Gartenkrone Peperoni Scharf, Knoblauch, Zwiebeln, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). Välipalat/Muut: Tee ungesüßt, Milchkaffee, Aldi Mineralwasser, Tee, Leitungswasser. lisää...
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2950 kcal
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Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Oh Hallo :-) Wo warst denn du und wie geht es dir?
12 elo 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Huhu, winke winke. Schließe mich Cocktailnase an ??
12 elo 15 jäseneltä: rolikahn
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Hi, hi, wie schön hier wieder so begrüßt zu werden.
Ja, war alles ein bisschen viel in der letzten Zeit. Sieht man auch (mal wieder) an meiner Gewichtsentwicklung. Will jetzt aber wieder durchstarten.
Nachdem die Sommerbiathlonsaison nun mit den deutschen Meisterschaften im August abgeschlossen wurde und ich ja seit letztem Jahr Juni (meinen beiden Bau OP´s) keinen Erfolg mehr in Sachen Gewichtsabnahme mehr verzeichnen kann, will ich nun das Laufen von 0 an noch einmal angehen und dabei versuchen schneller laufen zu lernen und auch einen Trainingseffekt für die Gewichtsreduktion einstreichen zu können. Will mich mehr an meinen optimalen Puls halten und auch Trainingspausen einlegen, so wie es sein soll. Ich glaube nämlich, dass ich "einfach" übertrainiert" war und nicht auf meinen Körper gehört habe. Nun habe ich also wieder viel vor. Und mit so lieben Menschen an meiner Seite bin ich wieder guter Dinge.
Ich hoffe euch ging es in der vergangenen Zeit richtig gut und ihr könnt (im Gegensatz zu mir) das heiße Wetter genießen. Mir macht es leider eher zu schaffen, als dass ich es gut finden könnte. Na ja, wird ja auch mal wieder anders. In diesem Sinne - auf geht´s.
12 elo 15 jäseneltä: Marcsmama
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Painohistoria - Marcsmama
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