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Uma semana que veio alinhavar as avarias da semana anterior. Já vai mais de acordo com o aumento gradual do peso que pretendo.
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60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2088 kcal
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Rasva: 52,22g | Prot: 162,70g | Hh: 236,80g.
Aamiainen: Porsi Bran Flakes 0%, PorSi Leite Magro, Continente Equilibrio Manteiga 100% Amendoim Cremosa, Lidl Pão de Forma Integral. Lounas: Maçã, Azeite, Cebolas, Alface, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Bifinhos de Lombo, Iogurte natural, Feijão preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebola, Azeite, alface, tomate. Välipalat/Muut: CP: Papas de aveia, Lidl Pão de Forma Integral, Continente Queijo Flamengo, Continente Fiambre da Pá, Continente Tortita de Arroz com Chocolate, M Fit Whey Fit, Prozis Creatina, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim, Banana. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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