Semangatt dari 74 kg ke 54 kg!! :D
|
1265 kcal
|
Rasva: 43,58g | Prot: 84,06g | Hh: 140,30g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Tortilla, Mayones, Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Telur Dadar. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Ikan Panggang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Lemon, Mentimun (Kupas), Pakcoy, Melon. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
Kommentit
21 elo 23 jäseneltä: cyntadiana¥
|
Terlihat enak 🤤 , aku juga mulai diet lagi , selama berenti 2 tahun🤣 udah naek 9 kg 😭 semangat buat kita 🫶
21 elo 23 jäseneltä: FebiiHendery
|
Ayooo mulai lagi kaakk 😁😁😁
Semangattt buat kitaaa!!! 💪💪💪
22 elo 23 jäseneltä: Selvi :)
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|