Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2023
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 79,03g | Prot: 152,75g | Hh: 197,39g.
Aamiainen: Lala Leche Deslactosada Light, BSD Foods Premium Rice Cakes, Aguacates, Lala Leche Deslactosada Light, Svetia Stevia, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Café, McCormick Conserva de Fresa Light, Oroweat Thins Multigrano. Lounas: Heinz BBQ, Heinz Mayonesa Light, Silk Leche de Almendra sin Azúcar , Silk Leche de Almendra sin Azúcar , Kellogg's Zucaritas Sabor Chocolate con Malvaviscos, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, San Rafael Pechuga de Pavo Clásica , Lala Queso Panela Reducido en Grasa, Bimbo Pan Cero Cero. Päivällinen: La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, BSD Foods Premium Rice Cakes, Heinz Mayonesa Light, Mazatún Atún en Agua. Välipalat/Muut: Almendras, Coronado Paletón de Cajeta, Manzana. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|