Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2023
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 70,45g | Prot: 87,53g | Hh: 158,57g.
Aamiainen: Semangka, Bakso Ayam, Tahu Bakso. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Leher Ayam, Ceker, Nasi Putih. Päivällinen: Hati Ayam, Bihun Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Jeruk, Buah Pir. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YuliaRahman
|