Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3141 kcal
|
Rasva: 103,13g | Prot: 136,10g | Hh: 421,79g.
Aamiainen: Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Банан, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Lounas: Джаганнат Яблочный Пай, Cream Soda Скандинавский Завтрак. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками, Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Виноград, Мистраль Киноа Вареная, Троекурово Голени Куриные Тушеные. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|