Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2015
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 68,60g | Prot: 108,43g | Hh: 171,47g.
Aamiainen: Natreen Erdbeer Konfitüre, REWE Bio Emmentaler, Philadelphia Balance Joghurt, Vollkorntoast, Ketchup, Sprehe Geflügelwiener. Lounas: Leckerrom Gauda Mild, Tomatensoße, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Päivällinen: Camembert, REWE Bio Emmentaler, Pfirsiche, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker, Naturjoghurt (Fettarm), Pfirsiche. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|