Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 94,82g | Hh: 169,74g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Банан, Кедровые Орехи, Bio Баланс Кефирный 0%, Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Увелка Крупа Гречневая. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Простой Йогурт, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Банан, Лаваш Армянский, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Tabata Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|