Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 81,51g | Prot: 56,95g | Hh: 141,08g.
Aamiainen: Melão, Café, Continente Pão Bijou, Milhafre Manteiga com Sal, Philadelphia Philadelphia Light . Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pingo Doce Salada Russa, Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Gold Nutrition Choco & Nut , Cappuccino, Continente Bolo de Chocolate . lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosaalexandrino
|