|
|
1821 kcal
|
Rasva: 60,81g | Prot: 87,35g | Hh: 233,95g.
Aamiainen: Banana, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Mamão Papaia, Queijo Mozzarella, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Ovo Mexido. Lounas: Melão, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Friboi Coxão Mole Moído . Päivällinen: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Banana, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Queijo Mozzarella, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Parmalat Leite Desnatado, Camil Bolacha de Arroz Integral, Mu-Mu Doce de Leite. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirianassunção
|