Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 31,04g | Prot: 88,71g | Hh: 74,07g.
Aamiainen: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Jujutsu - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|