Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2023
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 66,28g | Hh: 164,62g.
Aamiainen: Seblak, Putih Telur Matang. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Telur Puyuh, Telur Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Cenil. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YuliaRahman
|