Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 44,15g | Prot: 55,47g | Hh: 211,92g.
Aamiainen: Toddy Achocolatado, Café com Leite Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cupim Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Toddy Achocolatado, Nescafé Café com Leite, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
exercício - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adilsonms78
|