Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2023
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 44,80g | Prot: 150,36g | Hh: 257,96g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Ovo. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido. Välipalat/Muut: Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Maionese, Antarctica Guaraná Baré, Seara Presunto Cozido, Pão de Leite. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 23 minuuttia, Lenkki - 13 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|