Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 12,90g | Prot: 82,50g | Hh: 218,46g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Natural 0%, Manzana Roja, Hacendado Sandia, Café, Esgir Salvado de Avena Crujiente 0% Azúcares Añadidos , Whey Protein, Pascual Leche Desnatada. Lounas: Calabaza Asada, Hacendado Garbanzos Cocidos, Pepino, Guisantes, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Mercadona Sandía, Higos. Päivällinen: Mercadona Sandía, Higos, Hacendado Jamón de York, Pan Blanco, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calabaza Asada. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 28 minuuttia, Ajaminen - 38 minuuttia, Ruoanlaitto - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|