Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2023
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2929 kcal
|
Rasva: 128,25g | Prot: 121,68g | Hh: 323,90g.
Aamiainen: Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Сухофрукты, Каша Пшенная на Молоке, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины. Lounas: Dolce Granto Сыр Пармезан, Жареное Яйцо, Помидоры, Перекресток Авокадо , Мистраль Киноа Вареная. Päivällinen: Ашан Улитка со Шпинатом и Сыром, Малина, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Välipalat/Muut: Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Малина. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|