|
Bakarr bakarr bakarr kalorinyaa !!!
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 32,89g | Hh: 184,08g.
Aamiainen: Pisang, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Lounas: Jagung Manis Kuning, Bakwan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Es Teh, Pisang, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|