Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 53,40g | Prot: 110,23g | Hh: 193,41g.
Aamiainen: Wal-Mart Fresh Pineapple, Flavorite Sliced Strawberries, Harris Teeter Blueberries, Nutiva Organic Chia Seed, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Back to Nature Classic Granola, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Red Potatoes (Flesh and Skin). Välipalat/Muut: Banana Bread. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|