Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 41,54g | Prot: 68,26g | Hh: 147,89g.
Aamiainen: Huevo (Entero), Aceite de Oliva, Pan Blanco, Pomelo, Fontaneda Galletas María, Whey Protein, Higos, Café, Valor Cacao Desgrasado, Esgir Salvado de Avena Crujiente 0% Azúcares Añadidos , Pascual Leche Desnatada. Lounas: Pan Blanco, Patata Asada, Manzana, Huevo (Entero), Santa Ana Patatas Fritas, Hacendado Picos Camperos, Mercadona Crema de Calabaza y Zanahoria. Päivällinen: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), García Baquero Queso Tierno, Nueces, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|