Päiväkirja - alitllebitsweet, 26 elo 23

Alhamdulillah, setelah mengganti porsi makan dengan mengurangi kalori, aku akali dengan makan sayur 50%, kenyang ampe sore bahkan malam...
minum air putih kurleb 3liter ....
dan workout tiap subuh 15menit(berkeringat)...
dan sore hari jalan kaki...

---

803 kcal

Rasva: 18,22g | Prot: 46,82g | Hh: 119,05g.   Aamiainen: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lounas: Herbalife Green Tea, Uleg Sambal Bawang , Ikan Gabus, Lalapan, KFC Rice. Päivällinen: Sayur Lodeh. Välipalat/Muut: Granolab Muesli Fruit & Seed. lisää...