Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2023
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 74,62g | Prot: 66,22g | Hh: 251,73g.
Aamiainen: Himbeeren, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Aldi Bio Bio Sultaninen, Nu3 Bio Hanf Protein, Weizenkeime, Davert Hanfsamen, Ungeschält, DM Bio Quinoaflocken, Alnatura Haferkleie, K-Classic Zarte Haferflocken. Lounas: Radieschen, Kühne Condimento Bianco, Quinoa Gekocht, Karotten, Salatgurke, Vita D'or Avocado-Öl. Päivällinen: Merlot, Roter Tafelwein, Butter, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Bagel, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Bratwurstbrötchen. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jumpingqueen
|