Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 100,00g | Prot: 59,93g | Hh: 23,96g.
Aamiainen: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Sütaş Krem Peynir, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta. Päivällinen: Izgara Köfte, Sızma Zeytinyağı, President Red Cheddar Peyniri , Yumurta. Välipalat/Muut: Badem Şekeri, Barbekü Sosu, Aroha %80 Bitter Çikolata. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|