Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2262 kcal
|
Rasva: 61,99g | Prot: 84,81g | Hh: 279,95g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cauliflower, Broccoli, Pei Wei Pork Egg Roll, Root Beer. Päivällinen: Beer, Gouda Cheese, Corn On The Cob with Butter, Salmon. Välipalat/Muut: Pumpkin Cookie, Ice Cream, Bourbon. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|