Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2023
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 84,27g | Hh: 215,05g.
Aamiainen: Stroberi, Semangka. Lounas: Daun Singkong, Ikan Teri, Kulit Melinjo, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Udang Goreng, Sayur Asem. Päivällinen: Sawi Hijau, Telur Rebus, Indomie Mie Rebus. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Dimsum, Bumbu Kacang, Kerupuk Putih. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 51 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|