Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 54,84g | Prot: 95,25g | Hh: 173,54g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Традиционный, Льняное Масло, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Хлеб 5 Злаков, Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лаваш Армянский, Edite Bibite Арахисовая Паста, Банан, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Простой Йогурт. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Sports Ttaining - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|