|
90,25
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 29,33g | Prot: 107,52g | Hh: 266,71g.
Aamiainen: Yakult Less Sugar, Urap, Putih Telur Matang, Ikan Asin, Nasi Jagung. Lounas: Saus Tomat, Saori Saos Tiram, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Putih Telur Matang, Fukumi Beras Porang, Tahu, Tempe Panggang, Kentang Rebus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Cheese Delight, Sunpride Banana, Pepaya, Buah Naga, Pir Asia, Sunpride Banana, Sunpride Banana. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnaf setyawan
|