Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2023
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 82,23g | Hh: 90,18g.
Aamiainen: Kelor, Uleg Sambal Terasi, Selada, Shirataki Nasi, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada, Paha Ayam Panggang. Välipalat/Muut: Salad Buah, Mr. Bread Roti Tawar Spesial, Mayones, Sasa Saus Sambal, Del Monte Saus Tomat, Telur Dadar, Selada. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maritaita23
|