|
потеря даже 0.5 кг даётся сложно но пусть лучше вес уйдёт медленно, но зато наверняка
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 47,93g | Hh: 40,63g.
Aamiainen: Московский Провансаль Майонез, Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Вафельные, Вареное Яйцо. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Heinz Кетчуп Томатный, Яичница, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Молодая Морковь. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
От это правильно! "Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться." ©
15 elo 15 jäseneltä: My64ride
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|