Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 26,11g | Prot: 82,01g | Hh: 178,89g.
Aamiainen: Higos, Boquerones Fritos, Café, Whey Protein, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Manzana Roja, Vega Tajo Calabaza Pelada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos, Pota, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Higos. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Higos, Hacendado Jamón de York, Pan Blanco, Pascual Leche Desnatada. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|