Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2015
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4734 kcal
|
Rasva: 139,44g | Prot: 176,94g | Hh: 706,16g.
Lounas: Obstsalat, Knorr Rahm Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Semmelknödel, Rinderbraten. Päivällinen: Schwarzwälder Schinken, Emmentaler, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Rote Paprika, Wassermelone, Farmer's Snack Getrocknete Ananas. lisää...
|
|
4512 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|