|
Makan malem hari ini lagi ngejer protein karna dari tadi siang karbo mulu😤
|
1048 kcal
|
Rasva: 38,83g | Prot: 87,03g | Hh: 93,95g.
Aamiainen: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Ubi Ungu Rebus, Royco Royco Ayam, Kubis. Lounas: Sayur sop telur puyuh, Tempe, Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ubi Bakar Cilembu. Välipalat/Muut: Kue Pukis, Buah Anggur, Pepaya Muda. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mianditaa
|