|
ужин
|
2110 kcal
|
Rasva: 76,41g | Prot: 128,71g | Hh: 213,72g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Tora Bika Капучино. Lounas: Pepsi Evervess Cola, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. Päivällinen: Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Растишка Желе Вишня, Инжир, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Магнит Персик, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, ВкусВилл Сочник из Песочного Теста, Капучино. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, офис - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 3 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|