Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2023
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 64,20g | Prot: 80,60g | Hh: 154,54g.
Lounas: 카페라떼 스타벅스 카페라떼, CU 동의 훈제란, 스낵24 하루견과, Apple, 삼립 미니약과, 롯데 말랑카우 (10.5g). Päivällinen: 교촌치킨 교촌오리지날, 피코크 잭슨피자 하와이안, 피자스쿨 페퍼로니피자. Välipalat/Muut: 한성 크래미 몬스터, 제스프리 제주 골드키위, Watermelon. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|