Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 43,60g | Prot: 111,45g | Hh: 137,58g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Pão Francês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne Moída, Kicaldo Feijão Carioca. Päivällinen: Italac Leite Desnatado, Quatá Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro), Pão Francês. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Desnatado, Probiótica 100% Whey Protein, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Bolo de Maçã. lisää...
|
|
1323 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Samsung Health - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|