Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 34,22g | Prot: 99,33g | Hh: 169,18g.
Aamiainen: Banana Prata, Granomel Granola Mistura de Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Naturale Granola Cereais e Frutas, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Aipim (Cozido). Päivällinen: Maçãs Fuji, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Aipim (Cozido). Välipalat/Muut: Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Opetus - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kellenluch
|